今週1月20日（土）は二十四節気の第24番目の大寒となります。

 
この立春までの期間は、一年で寒さがもっとも厳しく、冬の最後の節目になります。
この期間に寒垢離（かんごり）といって冷水を浴び、滝に打たれるなどの禊（みそぎ）をすることも良いとされています。ご興味ある方はぜひトライしてみてくださいね！

 
お家でも簡単にできる“プチ禊ぎ”があるのでお勧めします。

• 1.バスタブに好きな入浴剤を入れた後、適量の塩をふりかき回します。左3回、右3回。

→浴槽、配管の錆が気になる方はひとつまみ、パラパラで大丈夫です。
 

• 2．体を洗ってバスタブに入る前、自分の頭のてっぺんに少し塩を置きます。

 

• 3．次に眉間の少し上の額の中央、喉仏の下あたり、胸の中心、みぞおち、丹田（お臍下10㎝）、脊柱の基底（会陰部）と7カ所に塩を塗ります。

→スピリチュアル的にエネルギーが出入りする場所「チャクラの位置」を浄化します。
（「チャクラ」の詳細に関しては別の機会にあらためて説明しますね！）
 

• 4．お風呂に入る前に頭の上からシャワーで洗い流します。（冷水でも温水でもお好みで）

→シャワーを滝に見立てるとわかりやすいかもしれません。
 

• 5.溜まっている邪気を頭からつま先まで全部流すイメージで行ってください。

 

• 6.すべて流し切ったと思いましたら、ゆっくり半身浴を行ってください。

 
大寒にはぶり・さば・さわら・しじみ、卵などが良いとされています。
 
また、この時期に仕込むお酒を昔から「寒造り」と言い、温度管理がしやすく菌の繁殖が少ないことから、お酒造りの最盛期になります。
 
日本酒もお塩と一緒にお風呂にいれるのも良いですよ！
お風呂上がりは美味しいお酒とおつまみで体を労って、立春までの期間を乗り越えましょう！