＜前回からの続き＞

私はすっかり体の中に湿気をため込んでいたようだ。
 
個人の体質によって改善策は異なるようだけれど、私がすぐに実行できる策は下記のもの。

• ①運動で体内の湿気を発散させる
• ②白湯を1日2リットルほど飲んで新陳代謝を促す
• ③体温より冷たい物、砂糖を加えて甘くしてある物を避ける

 
そう友人から教わり、「まずは2週間頑張って」とエールをもらった。
 

 
なので2週間、①は仕事の後に歩いて帰宅（約40分）。
②③を厳守した結果、なんと、あっけなく夜間頻尿がなくなった。
 
更に、あまり汗をかかなかった私が歩きながら汗をかくようになり、いつも頭の上に重りがのっているような頭痛がなくなった。
 
元々運動不足で水を飲むのが嫌いだった私。
更に消化器官に負担のかかる食生活が続くことで新陳代謝が低下し、体内の余分な水分を排出する仕組みを乱していたのだ。



症状や体質によって守るべき生活習慣は違うので、今後の人生のために中医の先生か漢方薬局の薬剤師さんに診てもらうよう、友人からアドバイスされた。

健康保険で受診できるというマーク。ほどんどの中医で健康保険が使える。
 
もちろん、状況によっては普通の病院に行って薬を飲むのも大切だと思う。
けれど普段から体質や体調、気候にあった食事を摂り、東洋医学の知恵を借りて体を労ることは自分自身を見つめ、大切にする良い習慣だなと思った。
 
…思ったにも関わらず、食いしん坊の私は何度も痛い目にあっているけれど…その話はまたの機会に（笑）。