仕事の合間などにコーヒーを飲むと、リラックスして落ち着きますよね。
コーヒーにはカフェインが多く含まれているので頭がすっきりして集中力が高まります。

コーヒーにはクロロゲン酸というポリフェノールも多く含まれています。
 
このクロロゲン酸は抗酸化活性が高いので、癌や動脈硬化などの予防に効果があると言われています。



また、脂肪燃焼作用によりダイエットにも効果的であるとされています。
コーヒーを日常的に飲む人は、飲まない人よりも生活習慣病のリスクが下がったという報告もあります。
 
ただ、胃酸の分泌促進やカフェインの過剰摂取へのリスクもありますので、飲みすぎはよくありません。
1日3杯程度であればクロロゲン酸やカフェインの健康効果が期待できます。リラックスしてキレイになりましょう。