【癒やしの時間】第44回　身体が冷える時期に快眠のためのリラックス法

季節の変化に伴い、身体が冷える時期です。
よく眠れるように寝る前のリラックス法です。

（1）横になってリラックスした状態で息を鼻から吸います
（2）両手・両足をまっすぐに伸ばしブルブルと震えるくらいまで息を吸い続けます
（3）（伸ばしきったと思ったところで）思いっきり息を吐きます
（4）2、3回繰り返します（自分で良いと思う回数）
（5）穏やかな呼吸に戻ります
（6）そのままぐっすりお休みください

本日10月20日（日）から土用入りです。
癒やしの時間　スピリチュアル　土用入り　一粒万倍日　開運　霜降　リラックス法

新しいことをしてはいけない期間になります。
土を動かすことも来月11月7日（木）の立冬までお待ちください。
靴の土を落として綺麗にクリーニングしましょう。

明日10月21（月）と24日（木）は一粒万倍日。
神社仏閣参拝、宝くじ購入にも良いです。「善き種」を蒔きましょう！